Un model de exercițiu EFT de la Nicoleta Nistor. Poți pune propriile cuvinte, transformă-l astfel încât să se potrivească cu situația ta:

Punctul karate: Chiar dacă simt frică, de intensitate … (dai o notă pe o scala de la 0 la 10), referitor la tot ce aud despre acest virus, mă deschid să mă accept și să mă iubesc așa cum sunt. (spui de 3 ori).

Creștetul capului: Simt frică de intensitate …referitor la tot ce aud despre acest virus.

Baza sprâncenei: Simt frică de intensitate … referitor la toate aceste știri,

Colțul ochiului: Lumea în jurul meu se panichează,

Sub ochi: Și ajung să mă panichez și eu.

Sub nas: Îmi dau voie să recunosc că am această frică,

Bărbie: Îmi dau voie să accept că am această frică,

Claviculă: Îmi dau voie să mă accept cu tot cu ea,

Sub braț: Îmi dau voie să învăț să mă eliberez de ea.

Încheietura mâinii: Onorez în totalitate gândurile și emoțiile mele,

Degetul mare: Și conștientizez că ele nu mă susțin,

Degetul arătător: Și aleg să mă eliberez de gânduri și emoții negative.

Degetul mijlociu: Îmi dau voie să mă eliberez de această frică.

Degetul inelar:

Aleg să știu că există o forță care are grijă de mine

Degetul mic: Și tot ce se întâmplă este spre binele meu

Punctul karate: Aleg să văd binele din această situație și tot ce nu mă îmi este benefic aleg să eliberez din mintea mea, din corpul meu, din amintirea mea.

Inspiră adânc … Expiră adânc…

sursa: https://eftforyou.ro/