Bine aţi venit, Vizitator
Principală » Fişiere » Pagina psihologului » Psihologul în ajutor părinților

Cum sa fii fericit
2017-03-21, 6:45 PM

Când copiii sunt mici, părinții au cel mai mare rol în fericirea și starea lor de bine. Pe măsură ce cresc însă, misiunea de a-l face pe copil fericit se va transfera de la adulți către copii insiși. Astfel, părinții vor putea să îl ajute pe copil să descopere cum poate fi fericit, recunoscându-i autonomia și independența.

Cum îți poți ajuta copilul să își dezvolte obiceiuri care să îl facă fericit?

Învațță-l să își dezvolte obiceiuri constructive. O mare parte din nefericirea oamenilor vine din amânarea lucrurilor dificile sau din lipsa de organizare. Formarea obiceiurilor care îi permit copilului să fie mai organizat și să evite amânarea sunt importante pentru starea lui de bine.

Încurajează un stil de viață care favorizează starea de bine. Exercițiile fizice, alimentația sănătoasă, odihna suficientă și timpul suficient pentru relaxare sunt corelate cu un nivel ridicat de fericire.

Cultivă simțul umorului. Se spune ca râsul e cel mai bun medicament. Zâmbiți mai des, spuneți glume, citiți bancuri, bucurați-vă de lucrurile mărunte împreună și găsiți partea amuzantă a situațiilor mai puțin plăcute.

Ajută-l să își gestioneze stările emoționale. Copiii nu știu mereu cum să își controleze emoțiile intense, fie că sunt pozitive, fie că sunt negative. Învață-l să își recunoască emoțiile și să le accepte așa cum sunt. Învață-l să transforme inacceptabilul în suportabil. Dezvoltați împreună strategii care să îl ajute să se relaxeze și să treacă mai ușor peste evenimente neplăcute.

Învață-l să gândească rațional. Fericirea noastră depinde de felul în care interpretăm lucrurile care ni se întâmplă. Gândirea rațională ne ajută să interpretăm dificultățile în termeni moderați și să pornim de la premisa că suntem capabili să facem față oricărei situații, chiar și aceleia în care avem un eșec.

Cultivă optimismul. Optimismul se poate învăaț, putând fi descris ca un obicei la nivelul gândirii. Optimismul ne apără de nefericirea prelungită, născută din ingrijorări legate de evenimente viitoare și de tendința de a evita provocările, de teama unui eșec. 

Recomandă-i să pună preț pe relațiile sociale. Oamenii care au prieteni și care au relații apropiate cu alte persoane sunt mai fericiți. Învață-l pe copil că relațiile sociale merită efortul necesar pentru a le initia și mentine.

Ajuta-ți copilul să găsească fericire în lucrurile mărunte. Studiile spun că acei oameni care observă micile miracole ale fiecărei zile sunt mai fericiți. Copiii au această tendință, de a se mira și bucura de fiecare aspect plăcut sau surprinzător al fiecărei zile. Este important să nu îl descurajezi prin critică sau grabă excesivă... Albert Einstein spunea „Există doua modalități prin care îți poți trăi viața. Una e ca și cum nimic nu e un miracol. Cea de-a doua e să crezi că totul e un miracol”.

Invata-l sa fie recunoscător. Sigur că a obține ceva ce ne dorim ne poate face mai fericiți, dar la fel de important pentru fericire este și să apreciem lucrurile pe care le avem deja.

Coontracarează mesajul cum că fericirea poate fi cumpărată. Poți începe de la cele mai mici vârste, învățându-l despre reclame și despre scopul lor de a convinge oamenii să cumpere lucruri, indiferent dacă au sau nu nevoie de ele. Astfel, îl vei învăța pe copil că nu doar banii și lucrurile cumpărate aduc fericirea.

Permite momente de suferință sau tristețe. Chiar dacă viața poate fi plină de bucurii, oamenii fericiți știu să piardă și înțeleg ce este durerea. A alege să fii fericit nu înseamnă a alege să-ți negi emoțiile negative, ci mai degrabă să le accepți, să le trăiești și să cauți soluții pentru problemele care au dat naștere acestor emoții.

Oferă-i copilului ocazia să ajute alți oameni. Explică-i de ce unii oameni au nevoie de ajutor și felul în care le putem face viața mai ușoară. Lasă-l să aleagă felul în care vrea să ajute alți oameni și nu îl obliga să facă acest lucru dacă nu dorește.

 

Îl poți orienta pe copil către fericire adresându-i câteva întrebări:

  • Care a fost cea mai frumoasă parte a zilei de azi pentru tine?
  • Pentru ce ești recunoscător astăzi?
  • Cum ai putea să schimbi lucrurile pentru a le face mai bune?
  • Ce ai învățat nou azi?
  • Cui ai fost de ajutor astăzi?
  • Ce poți să faci pentru a face pe cineva fericit?
  • Când te simți cel mai fericit?

Intrebările de acest fel pot forma copilului obiceiul de a se gândi frecvent la lucrurile care îl fac fericit. De asemenea, îl orientează către soluții posibile pentru lucrurile care îl nemulțumesc.

sursa: www.suntparinte.ro

Categorie: Psihologul în ajutor părinților | Adăugat de: admin
Vizualizări: 17 | Descărcări: 0 | Rating: 0.0/0
Total comentarii : 0
Doar utilizatorii înregistraţi pot adăuga comentarii
[ Înregistrare | Autentificare ]