1. Calmează-ţi mintea! Atunci când îţi calmezi şi îţi lipezeşti mintea, poţi fi atent la ceea se întâmplă cu adevărat în jurul tău şi la reacţiile tale interioare. Îţi poţi observa şi gestiona gândurile şi le poţi opri atunci când încep să fugă spre scenarii fataliste. Poţi chiar să te concentrezi pe părţile bune ale situaţiei (de ex. „Ce bine este că lucrez de acasa! În sfârşit am scăpat de trafic!”) nu doar pe notificările şi ştirile care prezintă tragismul situaţiei (de ex. „Vai, rafturile magazinelor sunt goale!”).

sursa: CJRAE Iași

Cum arată părinții în izolare?

În condițiile de izolare socială cu scopul de a preveni îmbolnăvirea de COVID-19, activitățile pe care copiii obișnuiau să le facă la grădiniță sau la școală s-au mutat acasă. Astfel, părinți și îngrijitori din întreaga lume, pe lângă obligațiile lor tradiționale de până acum, au deja și responsabilitatea să continue procesul educațional al copiilor în familie, făcând temele și exercițiile împreună cu ei. E o situație care poate induce stări de stres tuturor, mai ales copiilor.

sursa: drepturilecopilului.md

Ce să facem în situație de carantină? 

Ce să facem, când toate posturile și pe toate rețelele de socializare apar multe și variate informații cu privire la CIVID-19?

Ce să facem, când suntem cuprinși de deznădejde, plictiseală sau atunci, când aparmulte gânduri proaste?

La aceste și alte întrebări găsiți răspuns în ghidul: 

GHID DE IGIENĂ PSIHOLOGICĂ 

Un model de exercițiu EFT de la Nicoleta Nistor actual și eficient în situația când toată lumea se confruntă cu emoții negative, provocatede coronavirus. Poți pune propriile cuvinte, transformă-l astfel încât să se potrivească cu situația ta:

Detalii: