Stima de sine se măsoară prin 2 componente: calitatea de persoană și competența dezvoltată. La copiii care posedă o bună stimă de sine, ambele elemente coexistă în mod echilibrat. Copiii care au o slabă stimă de sine își acordă puțină valoare și au dificultăți în a-și recunoaște competența.

Tulburările de somn la copil se traduc adesea printr-o incapacitate de a adormi din cauza faptului că gândurile îl asaltează continuu și nu reușește să-și calmeze mintea.

„Copil rebel” este acea parte a copilului care se revoltă, acționează fără să țină seama de alții, de mediu și de consecințe. În mintea copilului noțiunea de revoltă are o slabă rezonanță. De aceea vom proceda în felul următor:

1. Lista motivelor de mulțumire

Întocmiți împreună cu familia voastră o listă cu motivele pentru care simțiți să vă mulțumiți unul altuia. Citiți fiecare în parte aceste motive și mai aduceți completări pe parcurs dacă este cazul. Ascultați cu atenție și savurați fiecare moment. S-ar putea să aflați lucruri noi.

sursa: cpcp.psihologie.md

Dragi părinți,

În această perioadă de izolare pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu coronavirus, avem încredere că sunteți persoane responsabile și țineți copiii acasă. Dorim să venim în sprijinul dumneavoastră cu o serie de recomandări privind timpul de calitate petrecut cu copiii preșcolari sau cu școlarii mici:

În aceste momente  este foarte important să gestionăm sănătos, funcțional tot ceea ce se petrece în interiorul ființei noastre. Și pentru asta se cuvine să alocăm măcar 30/40 min. zilnic de lucru intrapsihic. Studiile arată că, în primul rând, conștientizarea și verbalizarea emoțiilor le reduce intensitatea, dar și punerea lor în activitati practice, precum pictura, desenul, scrisul, modelajul, dansul. Așadar, iată ocazia să exersezi cât mai mult aceste practici simple de cooping, de liniștire/autoliniștire a structurilor tale interioare. Ce poți să faci? Lucrează zilnic cu tine, astfel:

Perioada în care ne aflăm aduce schimbări multe în viețile tuturor. Dacă simți uneori frică, să știi că este absolut în regulă. Ce este frica? O reacție emoțională care apare când ne simțim amenințați. Ce rol are? Are rolul de a ne proteja prin reacții de tipul: Pericol! Fugi sau Încremenește.

Sursa: CJRAE Iași

1. Tehnica de relaxare: „Valul”

Cu gambele uşor îndoite, cu spatele întins, copilul mimează, cu ajutorul braţelor, du-te-vino-ul mării pe plajă. Fluxul este reprezentat de ridicarea braţelor la înălţimea umerilor; refluxul, prin coborârea lentă a braţelor, cu palmele îndreptate spre sol, „mângâind” nisipul plajei. Mişcării i se poate asocia un ritm respirator (inspiraţie o dată  cu ridicarea braţelor, expiraţie prin coborârea lor).